2021-07

白米と玄米には消化のされやすさや含まれている栄養素に違いがあります！玄米は白米に比べて食物繊維やビタミン、ミネラルなどが多く含まれているので、ダイエットや健康面からも白米より優れた効果が期待できます！

ダイエット中の間食はどうしたらいいかわからない人多いのでは？無理に我慢しすぎるとストレスが溜まったり、逆に太りやすくなったりなどの影響を受ける可能性があります！では小腹がすいた時の対処法、低糖質のおやつを紹介します！是非チェックしましょう！

みなさんは食物繊維をしっかり食べていますか？最近では色々な商品のパッケージで目にする単語ですが、食物繊維はダイエットのみならず健康にもとても大切な栄養素になります。便通だけじゃない食物繊維の役割を学びましょう！お勧めの食べ方も紹介してます！

糖質が三大栄養素の中で一番肥満につながりやすい栄養素です！さらに脂質と同時に摂取することでより肥満になりやすくなってしまいます！理由を理解してあなたの食生活を見直しましょう！

みなさん、朝食はしっかり食べていますか？朝は忙しくて朝食を食べないけど、ダイエットしてるし食べない方がいいか、と思って食べないことを選択してはいけません！太りやすくなる可能性があり、逆効果かも？是非このサイトを読んでみてください、参考になれば嬉しいです！