ボンジ・リー

運動

【プロ直伝!脱・ポッコリお腹】女性のための自宅でダイエット!これぞ痩せるプランク!

運動のプロがポッコリお腹解消のトレーニングを紹介します!なかなかお腹が引き締まらない方はプランクをお勧めします!正しい知識と方法でダイエットを成功させましょう!そして運動後は美ボディ・美容のためにもプロテイン摂取が大切ですよ!
運動

ダイエットのための有酸素運動!正しい知識をプロが徹底解説!

有酸素運動について運動のプロが正しい知識を徹底解説!めんどくさい説明は省いてダイエット目線からみた有酸素運動に絞って説明しています。プロだからこそ知っている正しい有酸素運動の行い方や注意点がわかります!
運動

【プロ直伝!太もも痩せ】太い大根脚をモデル脚に!女性のための自宅で簡単に太もも痩せトレーニング!

運動のプロが太もも痩せするためのトレーニング方法を紹介します。プロだからこそわかる知識をたくさん紹介しています。このサイトで太もものトレーニング方法や、そのメリットを理解することができます!運動後は美ボディ・美容のためにもプロテイン摂取が大切ですよ!
運動

【プロ直伝!お尻トレ】たるんだお尻を桃尻に!女性のためのお尻痩せ&引き締め効果抜群トレーニング!

運動のプロが女性のための自宅でできる桃尻トレーニングを紹介します!お尻を鍛えるメリットはなに?という疑問も解説しています。寝たままできるのでスマホを見ながら、TVを見ながらやってみましょう!運動後は美ボディ・美容のためにもプロテイン摂取が大切ですよ!
運動

【プロ直伝!】目指せ!後ろ姿美人!女性のための自宅で簡単に背中痩せできるおすすめトレーニング!

運動のプロが女性でも自宅で簡単にできる背中痩せトレーニングを紹介。トレーニング玄人のために、自宅にあるもので負荷を増やしたトレーニング方法も紹介しています!トレーニングを行った後にはプロテインなどの栄養摂取も大切です!
運動

【プロ直伝の二の腕痩せトレ】すぐに痩せる!女性のための自宅で簡単に腕痩せできるコスパ最高ダイエット!

女性のための自宅でできる腕痩せトレーニング方法を紹介します。運動のプロが見た観点から、簡単で複雑ではない運動を選抜しました!また、器具あり、器具なしと分けて書いていますので、お好きなほうを試してみてください!
運動

【プロ直伝のお腹痩せトレ】脂肪をメラメラ燃やす!女性のための自宅で簡単にできるお腹痩せダイエット!

「女性用」お腹痩せするためのトレーニング方法を部位別に紹介しています。筋肉を専門的に学んだからこそわかるお役立ち情報やダイエット方法、注意点を紹介しています!運動のあとにはプロテインの摂取も大切!美容的にもおすすめ!
運動

【プロ直伝の脚痩せトレ】効果抜群!女性のための自宅で簡単に脚痩せできるダイエットメニュー!

運動のプロが自宅で簡単にできる脚痩せダイエットを教える。あなたの脚がなかなか細くならないのは下半身の筋力の低下が原因かも。正しいやり方で行って最短で結果をだす。プロだから知っている正しいやり方を紹介!運動後にはプロテインの摂取も大切!